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SUMMARY:Meditação: Reconecte-se com a sua essência
DESCRIPTION:“Se acha que os seus sonhos não vão se realizar\, pode pensar que precisa fazer mais\, ou pensar e criar mais estratégias. Na verdade\, o que você pode estar a precisar é de menos ruído vindo para você de dentro e fora\, para que você tenha o espaço para que a verdadeira intenção de seu coração germine e floresça.”\nThich Nhat Hanh \nHoje em dia temos tanto que fazer e tanto à nossa volta que nos distrai\, que temos dificuldades em parar\, respirar um pouco e… meditar! É importante marcarmos na agenda encontros com nós mesmos\, relaxar profundamente e podermos esquecer durante alguns momentos a correria do dia-a-dia. Hoje trago-lhe uma das maneiras mais fáceis de fazer isso mesmo; vamos descobrir o que é a meditação guiada. \nAntes de mais\, é importante dizer que\, não sendo o método tradicional de meditação\, é considerado mais rápido\, fácil e poderoso. Não exige treino ou preparação e pode ser realizada sem problemas mesmo por pessoas com mais dificuldades de concentração e excessivamente stressadas. Na verdade\, mesmo mestres na meditação tradicional procuram a meditação guiada por acreditarem que os resultados são mais sólidos e menos exigentes. \nMas então o que é a meditação guiada?\nMeditação guiada é a procura de um estado de paz interior com o auxílio de um guia. Em qualquer dos casos\, é-nos pedido que nos sentemos ou deitemos\, no sentido de encontrarmos conforto para o corpo; depois\, somos levados a visualizar imagens relaxantes e os poucos\, o stress vai desaparecendo até nos encontrarmos completamente calmos e relaxados.\nEsta a fase mais importante dentro de tudo aquilo o que é a meditação guiada: o guia vai ajudar-nos a cumprir o objetivo que queremos atingir com a meditação. Pode ser simplesmente pelo relaxamento\, mas também vai muito além disso porque neste momento a nossa mente está extremamente recetiva a sugestões positivas\, e é aqui que está a chave! Não há uma névoa de preocupação na nossa mente\, é muito fácil sermos conduzidos e trabalhados no sentido de libertar energias positivas. Quero ganhar motivação para concretizar um determinado projeto\, quero desenvolver o meu espírito\, quero curar a minha mente\, quero perceber melhor quem sou eu. Tudo isto é possível com a meditação guiada\, podemos procurar uns minutos de simples paz de espírito ou a libertação total do nosso potencial.\nNo final\, o nosso guia traz-nos progressivamente de volta ao “mundo real”\, ao nosso normal estado de consciência. Sentimo-nos extremamente relaxados\, rejuvenescidos e refrescados. Transpiramos energia positiva. \nAinda com dificuldade em perceber bem o que é a meditação guiada e como o pode ajudar? Bem\, este é daqueles casos em que não há melhor que experimentar! \nPúblico-alvo: jovens e adultos (M/14). \nMATERIAL NECESSÁRIO: roupa leve e confortável; venda para olhos (lenço); meias (peúgas); mantinha; almofada\, colchão meditação/yoga; lápis de cor. \nData: 12 de maio | sábado | 18h-20h30m \nInscrições até 4 de maio\, mediante transferência bancária: 003503600005590350039 (Paula Anjos Dias Rodrigues) * Enviar comprovativo para: ppaulaanjos09@gmail.com\n*Mais informações: 968225490 \nEspaço: Biodanza & Terapias 4U | Rua 5 de Outubro\, 110 Funchal (Próximo da Clínica de Santa Catarina). \nInvestimento: 10 euros. \nFacilitadora: Paula Rodrigues \nNota: Esta sessão é complementada com outras dinâmicas ligadas ao desenvolvimento pessoal. \n*Trazer um snack saudável (água\, fruta\, frutos secos/sementes). \n
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LOCATION:Rua 5 de Outubro 110\, Funcal\, Madeira\, Portugal
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