Meditação: Reconecte-se com a sua essência

“Se acha que os seus sonhos não vão se realizar, pode pensar que precisa fazer mais, ou pensar e criar mais estratégias. Na verdade, o que você pode estar a precisar é de menos ruído vindo para você de dentro e fora, para que você tenha o espaço para que a verdadeira intenção de seu coração germine e floresça.”
Thich Nhat Hanh

Hoje em dia temos tanto que fazer e tanto à nossa volta que nos distrai, que temos dificuldades em parar, respirar um pouco e… meditar! É importante marcarmos na agenda encontros com nós mesmos, relaxar profundamente e podermos esquecer durante alguns momentos a correria do dia-a-dia. Hoje trago-lhe uma das maneiras mais fáceis de fazer isso mesmo; vamos descobrir o que é a meditação guiada.

Antes de mais, é importante dizer que, não sendo o método tradicional de meditação, é considerado mais rápido, fácil e poderoso. Não exige treino ou preparação e pode ser realizada sem problemas mesmo por pessoas com mais dificuldades de concentração e excessivamente stressadas. Na verdade, mesmo mestres na meditação tradicional procuram a meditação guiada por acreditarem que os resultados são mais sólidos e menos exigentes.

Mas então o que é a meditação guiada?
Meditação guiada é a procura de um estado de paz interior com o auxílio de um guia. Em qualquer dos casos, é-nos pedido que nos sentemos ou deitemos, no sentido de encontrarmos conforto para o corpo; depois, somos levados a visualizar imagens relaxantes e os poucos, o stress vai desaparecendo até nos encontrarmos completamente calmos e relaxados.
Esta a fase mais importante dentro de tudo aquilo o que é a meditação guiada: o guia vai ajudar-nos a cumprir o objetivo que queremos atingir com a meditação. Pode ser simplesmente pelo relaxamento, mas também vai muito além disso porque neste momento a nossa mente está extremamente recetiva a sugestões positivas, e é aqui que está a chave! Não há uma névoa de preocupação na nossa mente, é muito fácil sermos conduzidos e trabalhados no sentido de libertar energias positivas. Quero ganhar motivação para concretizar um determinado projeto, quero desenvolver o meu espírito, quero curar a minha mente, quero perceber melhor quem sou eu. Tudo isto é possível com a meditação guiada, podemos procurar uns minutos de simples paz de espírito ou a libertação total do nosso potencial.
No final, o nosso guia traz-nos progressivamente de volta ao “mundo real”, ao nosso normal estado de consciência. Sentimo-nos extremamente relaxados, rejuvenescidos e refrescados. Transpiramos energia positiva.

Ainda com dificuldade em perceber bem o que é a meditação guiada e como o pode ajudar? Bem, este é daqueles casos em que não há melhor que experimentar!

Público-alvo: jovens e adultos (M/14).

MATERIAL NECESSÁRIO: roupa leve e confortável; venda para olhos (lenço); meias (peúgas); mantinha; almofada, colchão meditação/yoga; lápis de cor.

Data: 12 de maio | sábado | 18h-20h30m

Inscrições até 4 de maio, mediante transferência bancária: 003503600005590350039 (Paula Anjos Dias Rodrigues) * Enviar comprovativo para: ppaulaanjos09@gmail.com
*Mais informações: 968225490

Espaço: Biodanza & Terapias 4U | Rua 5 de Outubro, 110 Funchal (Próximo da Clínica de Santa Catarina).

Investimento: 10 euros.

Facilitadora: Paula Rodrigues

Nota: Esta sessão é complementada com outras dinâmicas ligadas ao desenvolvimento pessoal.

*Trazer um snack saudável (água, fruta, frutos secos/sementes).